Newsroom - Inilah kunci utama yang membuat program penurunan berat badan bisa sukses tanpa kesulitan yang berarti. Pikiran merupakan kunci keberhasilan untuk mengurangi bobot tubuh. Hal ini diungkapkan oleh Jane Thomson, ahli nutrisi sekaligus pengarang dari Think More, Eat Less. Menurutnya, walau kita menjalani diet ekstrim serta olahraga yang ketat, hal ini tak akan berhasil jika pikiran kita tak sejalan dengan hal tersebut.
“Ada komunikasi yang tak pernah berhenti antara pikiran dan tubuh kita. Namun, pikiran merupakan hal yang paling penting karena ialah yang mengatur perilaku,” Thomson menjelaskan. Pesan-pesan negatif, seperti “pipiku chubby, tubuhku gemuk,” bisa tinggal di pikiran dan menyabotase usaha kita menurunkan berat badan atau makan secara sehat.
Untuk mengatasi peperangan ini dan memiliki hubungan emosi yang positif dengan makanan, maka Thomson mnyarankan kita untuk selalu mengingat mengenai usaha yang berhasil dicapai. Ingat juga goal lainnya yang ingin kita raih. Penting pula untuk menuliskan pikiran dan perilaku yang bisa membuat kita meraih goal tersebut. Jangan lupa membuat daftar cara bagaimana kita mencapai tujuan tersebut.
“Membuat emosi positif akan membantu kita meciptakan keyakinan akan kemampuan kita meraih sukses,” lanjut Thomson. Mari, berteman baik dengan makanan sehat. Meyakini makanan sebagai musuh hanya akan menjauhkan kita dengan dengan kesuksesan program diet yang sedang dijalani.
sumber : preventionindonesia,com
No comments:
Post a Comment